TABELA DE I.M.C ( Índice de Massa Corporal)

VEJA SE ESTÁ DENTRO DO PESO IDEAL

15 à 20 = Magra

20 à 25 = Normal

25 à 30 = Gordinha

30 à 35 = Obesa

Acima de 40 = Obeso mórbido => Risco de Vida

MODO DE CÁLCULO

Altura x Altura = resultado

Peso (dividido ) Pelo resultado da Altura

EX: 170(altura) x 170(altura)= 2,89

60 Kg  ( dividido ) 2,89=( 20 ) => Peso Normal

Para saber o peso que gostaria de  estar ,voce calcula o valor do peso e divide pela valor do calculo .Ex: 50 kg (dividido) 2,89             

APRENDA À TIRAR SUA FREQUÊNÇIA CARDÍACA

Para  saber se tem condicionamento e fazer um trabalho de gasto calórica

Ex.: achar a pulsação na veia ( pescoço ou no pulso).

Com os dois dedos ,Contar as batidas em 6 segundos no relógio, depois multiplicar as batimentos por 10. 

Ex.: 15 batimentos em 6 segundos = 150